..chcete dobiť energiu a zbaviť sa každodenného stresu?
Masáže sú dnes jednou z najvyhľadávanejších foriem príjemného oddychu s blahodarnými účinkami nielen na naše telo, ale aj myseľ. Sú väčšinou vnímané ako príjemná forma uvoľnenia, majú však aj vynikajúce rehabilitačné a terapeutické účinky. Masáž by si určite mali dopriať ľudia s bolesťami chrbta, ľudia so zníženou pohyblivosťou, alebo trpiaci stresom a nedostatkom energie. Klienti najviac vyžadujú premasírovať chrbát a šiju. Po stránke rehabilitačnej je však masáž celého tela oveľa príjemnejšia a užitočnejšia – rozhodne sa do nej vyplatí investovať. Masáž urýchľuje proces regenerácie svalov, zvyšuje svalovú výkonnosť, zlepšuje obehový a lymfatický systém, zlepšuje trávenie, uvoľňuje hormóny šťastia - endorfíny. Telu sa uľaví aj po jednorazovej masáži, ale pri pravidelných návštevách 1x týždenne budete pozorovať zlepšenie nálady, kondície, prílivu energie a chuti do života.

... čo by ste mali vedieť, ak idete na masáž prvý krát ...
Zvoľte si radšej 30 minútovú masáž. Upozornite maséra, že ste na masáži ešte nikdy neboli, aby problematické miesta masíroval opatrne. Nezľaknite sa bolesti, ktorá sa môže dostaviť na druhý či tretí deň. Po prvej masáži je to normálne! Pred masážou aspoň 1,5 hod. nejedzte hlavné jedlo. Pokiaľ je to možné, osprchujte sa teplou vodou – svoje telo prekrvíte, uvoľníte. Nenechávajte sa masírovať pokiaľ máte chrípku alebo teplotu, či nejaké iné vážne zdravotné problémy, zápaly kĺbov a svalov, kŕčové žily, kožné vyrážky, plesne, veľké modriny, nádory, problémy s krvným tlakom, zlomeniny, operácie, osteoporózu atď. Masáž nie je vhodná ani pri vážnych srdečných ochoreniach. Ujasnite si s masérom alebo terapeutom, čo vás trápi, na akú masáž alebo terapiu ste prišli, ktorej časti tela by sa mal venovať. V prípade, že máte alergiu na látku, ktorá by mohla byť obsiahnutá v masážnom prostriedku, upozornite na túto skutočnosť ešte pred masážou.

čítajte ďalej