… aby ste si masáž alebo terapiu dokonale užili …
Odložte si hodinky, retiazky, náramky prípadne náušnice a prstene. Vypnite mobilný telefón. Vyzlečte si odevy z tej časti tela, ktorá sa bude masírovať. Pamätajte, že dobrý prístup k masírovenej oblasti je dôležitý pre účinnú masáž. Neošetrované časti tela vám masér vždy prikryje uterákom, aby vám nebola zima. V prípade, že je vám niektorý hmat alebo prítlak nepríjemný, povedzte to. Chce sa vám spať? Spite.... Spánok je väčšinou stavom najhlbšej relaxácie a regenerácie.

... čo je najlepšie urobiť po masáži?
Po terapii je vhodné ešte chvíľu relaxovať. Po masáži sa odporúča piť dostatok tekutín, aby obličky lepšie vylučovali toxíny z tela. Vyhnite sa konzumácii alkoholu aspoň do druhého dňa.. Spánok po masáži je ideálny.

čítajte ďalej